不管是節日還是節氣，在民間都會有他相應的習俗，比如穀雨節氣，就有走穀雨的習俗。在這一天當中，很多地區的人民都會根據當地的風俗特點去走百病，這預示著大家能夠去除百病，讓自己的身體變得更加健康，這其實也是養生中的一個方面。
寓意與自然相融合
在過去的時候，民間就有在穀雨節氣，這一天走穀雨的風俗，在這一天當中，一些青年或婦女走村串親，有的到野外走一圈就回來。寓意與自然相融合，強身健體。穀雨前後也是牡丹花開的重要時段，因此，牡丹花也被稱為「穀雨花」。「穀雨三朝看牡丹」，賞牡丹成為人們閑暇重要的娛樂活動。
穀雨貼禁殺五毒
另外在穀雨節氣這一天，很多地區的人民還有貼骨與貼的習俗，這是能夠禁殺五毒的。穀雨以後氣溫升高，病蟲害進入高繁衍期，為了減輕病蟲害對作物及人的傷害，農家一邊進田滅蟲，一邊張貼穀雨貼，進行驅凶納吉的祈禱。這一習俗在山東、山西、陝西一帶十分流行。清乾隆六年《夏津縣志》記：「穀雨，硃砂書符禁蠍。」「禁蠍」的民俗反應了人們驅除害蟲及渴望豐收平安的心情。
春夏養陽
在中醫養生學中講究「春夏養陽，秋冬養陰」，在春天裡面，人們總能感受到一種萬物生長生機勃勃的景象此時野外的空氣非常清新，正是採納自然之氣養陽的好時機。人們應根據自身體質，選擇適當的鍛煉項目，如慢跑、做操、打球等，也可以到野外春遊，這不僅能暢達心胸，怡情養性，而且還能擴大身體的新陳代謝，增加出汗量，使氣血通暢，郁滯疏散，祛濕排毒，提高心肺功能，增強身體素質，減少疾病的發生，使身體與外界達到平衡。
