隨著時間的流逝，春去秋來，冬去春來，是大自然中非常自然的氣候變化。氣候特點以及每一個節氣都有它相應的民間習俗，穀雨作為春季當中的最後一個節氣，在這一天中醫養生學當中也有很多的講究。如果能夠抓住養生最佳時機，那麼對於我們的身體是非常有益的。
今年穀雨時間
查詢日曆可知道今年的穀雨節氣時間為2022年4月20日上午的10:22對應農曆日期為壬寅年三月二十號。穀雨，是春季最後一個節氣，穀雨取自「雨生百穀「之意。在傳統農耕文化中，穀雨節氣將「谷」和「雨」聯系起來，表示降水狀況和「雨生百穀」。穀雨最主要的特點是春雨綿綿，雨生百穀，反映了「穀雨」的農業氣候意義，它是古代農耕文化對於節令的反映。
多吃祛濕利水食物
每一種節氣的到來都會伴隨著它相應的氣候特點，比如穀雨這一個節氣的特點就是降水量增多。由於穀雨節氣後空氣中的濕度逐漸加大，因此需防「濕邪」侵襲傷身。注意開窗通風、加強保暖，不要著涼，多曬太陽，適當運動。如果已有「濕邪」侵入，在日常飲食中，可增加一些利水祛濕的食物，如玉米、茯苓、冬瓜、薏米、赤小豆等。
習俗穀雨貼
在穀雨期間，養生是非常重要的，因為我們只有一個健康的身體，才能支撐我們未來的一切行動。穀雨貼，禁殺五毒，穀雨以後氣溫升高，病蟲害進入高繁衍期，為了減輕病蟲害對作物及人的傷害，農家一邊進田滅蟲，一邊張貼穀雨貼，進行驅凶納吉的祈禱。這一習俗在山東、山西、陝西一帶十分流行。清乾隆六年《夏津縣志》記：「穀雨，硃砂書符禁蠍。」「禁蠍」的民俗反應了人們驅除害蟲及渴望豐收平安的心情。
