白露是秋天的第三個節氣，代表著深秋的到來，這時候我們人體就會感覺到夏日的高溫離我們遠去，迎面而來的就是微涼的秋風了。在白露之時因為涼風始至所以我們應該葯注意預防自身產生疾病，也可通過一些方法進行秋季養生。
白露的時間
2022年白露到來的時間是2022年10月4日，23時32分07秒，害怕炎炎夏日的人終於迎來了秋風送爽 「白露」是反映自然界寒氣增長的重要節氣。由於天氣逐漸轉涼，白晝有陽光尚熱，但傍晚後氣溫便很快下降，晝夜溫差大。時至白露，夏季風逐漸為冬季風所代替，冷空氣轉守為攻，加上太陽直射點南移，北半球日照時間變短，光照強度減弱，地面輻射散熱快，所以溫度下降速度也逐漸加快。白露基本結束了暑天的悶熱，天氣漸漸轉涼，寒生露凝。古人以四時配五行，秋屬金，金色白，以白形容秋露，故名「白露」。
白露節氣養生
春捂秋凍在白露時已經不適宜了，這時候應該適當地添衣，防止一不小心就生病。飲食上宜遵循「養氣潤燥」的原則，適當選用山藥、銀耳、百合、杏仁、雪梨、蘿蔔、番茄、蜂蜜等有益脾胃和滋陰生津的食物；平時多飲水，保持呼吸道與肺部的濕潤度。堅持溫水浴足，穴位按摩，以促進血液循環。起居方面，早睡早起，充足睡眠，適當運動，勞逸結合，同時注意精神調攝，做到心胸開闊，情緒穩定，寧神定志，增強免疫功能。
白露宜多吃柚子
白露最好多吃一些水果來補充維生素喝水分，這時候吃柚子是最好的。柚子有天然水果罐頭」之稱。柚子不但營養價值高，而且還具有健胃、潤肺、補血、清腸、利便等功效，可促進傷口癒合，對敗血病等有良好的輔助療效。此外，柚子還可以降低血液的黏滯度，對腦血管疾病，有較好的預防作用;鮮柚肉由於含有類似胰島素的成分，更是糖尿病患者的理想食品。
