秋老虎是一個特殊的存在，雖然它是不想小暑大暑一樣屬於節氣之一，但是它與三伏天一樣，每年都會出現，而且其影響不容小覷。這時候的氣溫依然很高，人體的感官感受跟大暑之時可能沒什麼差，所以這時候還是要注重解暑降溫除濕。
喝綠茶
綠茶能夠接觸我們身上的油膩，而在秋老虎時期喝綠茶可以補充水分，而且能夠有一定的解毒解暑的作用。喝綠茶具有堅固牙齒、保護毛細血管及提神作用。另外，大量出汗後喝綠茶可以幫助身體補充流失的鉀元素，提高耐熱能力。綠茶性偏寒，胃不好的人喝容易脹氣。
海帶冬瓜湯
海帶冬瓜湯能夠幫助我們排除體內長生的毒素，秋老虎之時人體容易產生濕毒。排毒不暢可能會引發便秘、痤瘡等症狀，在飲食中注意排毒也是很必要的。食物排毒其實主要通過兩條途徑：腎臟和腸道。有利尿作用的食物能促進人體對毒素的代謝速度，達到解毒的目的；能潤腸通便的食物則通過促進胃腸的蠕動，排出宿便中的毒素。
食用百合
百合是一種很不錯的食療材料，百合裡面富含很多的營養有利於人體的維生素，還含有一些特殊的營養成分，如秋水仙鹼等多種生物鹼。這些成分綜合作用於人體，不僅具有良好的營養滋補之功，而且還對秋季氣候乾燥而引起的多種季節性疾病有一定的防治作用。
食用薏米
在中國最早的醫學著作《本草綱目》裡面就有體現，薏米具有很好的食療作用，能夠健補肺清熱、祛風勝濕，脾益胃、輕身延年」。有利水消腫、健脾去濕、清熱排膿等功效。薏米可以和紅豆煮粥，就是單純的薏米加紅豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，在夏季特別是秋老虎時長期堅持就會有效果了。
