三伏天，從節氣變化上來看，應該是一年中天氣最炎熱的時節了，每當到了這個時候，戶外的溫度基本上會達到一年中的最高，因此在這樣的天氣下，很多人都會減少白天外出的時間，與此相對應地，也有越來越多的人會選擇晚上出門納涼。
三伏天共計天數
2022年三伏天的共計天數為40天，其中包括初伏與末伏的分別10天，中伏的10天。一般而言，初伏與末伏的天數會相對固定在10天，中伏天數有長有短。在2022年的夏至是在6月21日（農歷五月二十三日），這一天對應古代天乾地支紀年法的是「乙巳日」，而它後面所出現的第一個庚日是6月26日（庚戌日），第二個庚日是7月6日（庚申日）。因為庚日是十天出現一次的，毫無疑問第三個庚日就是7月16日，這一天是「庚午日」，也就是「入伏」的時間，即2022年7月16日正式入伏了。這裡有一點需要說明下，三伏天就是指頭伏、二伏和末伏。其中頭伏和末伏的時間都是固定的，都是10天。但是二伏的時間就不一樣了，有些年份是10天，這樣三伏天一共30天。但有些年份頭伏有20天，加起來三伏天一共是40天，像今年的三伏天就一共有40天。
三伏天高溫悶熱
進入三伏天之後的天氣，大多會呈現持續性的高溫悶熱，這主要跟太陽直射地球有關，因熱量增多，所以地球的溫度自然就會升高。特別是早晨和晚上，溫度也不會有明顯的變化。讀過小學的人都知道，地球上溫度的變化，和太陽直射和斜射有直接關系。太陽直射地球的時候，地球從太陽上獲得的熱量增多，溫度就會高，相反，太陽斜射地球的時候，地球從太陽上獲得的熱量減少，就會變得很冷。
三伏天科學養生
三伏天進行科學養生之後，能夠達到防治疾病的作用，因此，可採用一些方式去進行養生，比如可選用艾灸、拔罐、貼三伏貼等養生措施，來強身健體。
