以前我們人類社會沒有這麼發達的時候是靠天吃飯的，這個季節該吃什麼食物都是根據氣候來決定的，現在我們的選擇就很多，也沒有什麼季節區別。但是萬物相生相剋，應季的東西不僅味道更加鮮美，而且往往能夠具有食療的效果。
豬血燉豆腐
豬血燉豆腐是一道不會油膩的，適合秋老虎的時候食用。在買豬血時要挑選新鮮的。如果是容易上火的體質，可以選擇鴨血，因為鴨血性涼。有痛風、高尿酸血症的人不能多吃。豬血中的血漿蛋白被人體內的胃酸分解後，產生一種解毒、清腸分解物，容易促進腸道蠕動，排出多餘的糞便，從而達到排毒的功效。豬血里含有許多蛋白質、血紅蛋白，能夠促進蛋白代謝。其含鐵量較多，對於貧血的人也有一定的好處。
海帶冬瓜湯
海帶冬瓜湯是一道很清淡的湯，很適合夏季的時候食用。因為秋老虎的時候人體還是一直在虛耗，而且熱毒不減。這時候排毒不暢可能會引發便秘、痤瘡等癥狀，在飲食中注意排毒也是很必要的。食物排毒其實主要通過兩條途徑：腎臟和腸道。有利尿作用的食物能促進人體對毒素的代謝速度，達到解毒的目的；能潤腸通便的食物則通過促進胃腸的蠕動，排出宿便中的毒素。
山葯餅
上葯是一種中性的食物，適合不同的群體食用，而且上葯容易消化，在食療上普遍認為山葯對我們的腸胃有益。山葯燉湯、清炒還可以作為冷盤甜點食用，是日常餐桌上特別受寵的營養食材，無油無水，營養美味，香甜柔軟，口感細膩，既可以當做主食，也可以作為孩子的輔食，所以秋老虎的時候不妨多吃一些山葯！
