三伏天防暑小妙招 補充水分吃降火食物

　　一年四季氣候更換，沒到夏季的三伏天時，是天氣潮濕且悶熱的時間段，三伏天分為入伏、中伏、末伏，而在這三伏中，最熱的是中伏，許多地區的溫度會高達40攝氏度，很多人會在三伏天氣中暑生病，所以一下給出一份防暑妙招。

　　補充水分加速代謝

　　三伏天一來，人們身體會隨著氣溫的升高而升高，由於三伏天的氣候特點，人們很容易感覺到身體潮熱明顯，甚至會大量出汗，如果沒有及時補充水分，有可能會因為水分缺乏感覺到身體難受，甚至會引發中暑。補充足夠的水分才能促進身體的循環和代謝，加速體內垃圾毒素排泄出來，這樣也對健康有促進作用。

　　多吃清熱降火食物

　　三伏天體內容易濕熱，這時喜好多吃清熱降火的食物，日常生活中降火的食物隨處可見，如冬瓜，苦瓜，綠豆都十分適宜在三伏天使用，進食之後可以達到降火的目的，同時補充人體需要的營養物質，達到清熱、消暑的功效。

　　2022年三伏天什麼時候開始

　　2022年的三伏天是從7月16日開始的，今年三伏天有40天的時間，三伏天將在8月24日結束。其中，初伏的時間是7月16日到7月25日，中伏的時間是7月26日到8月14日，末伏的時間是8月15日到8月24日。