白露是二十四節氣中的第十五個，也是深秋的一個節氣，這時候我們人體會感覺明顯的一些不是，像出現一些乾咳，或者皮膚乾燥等一些問題都是季節性問題，特別是年長的人更加明顯，所以這時候就需要吃一些應季水果來改善這種情況。
雪梨降火防秋燥
在白露節氣的時候，人體很重要的就是要出去身體的燥熱，一旦燥熱積累，人體就會出現不適的癥狀。白露雖到日常還是要注意防秋燥。不然肺臟會遭受到極大的傷害，誘發咽喉腫痛、口腔潰瘍等上火癥狀。這個時候應該吃些雪梨，因為其具有降火、潤燥功效。不過需要注意一點的是，孩子和老人身體比較差，不宜多吃雪梨，因為此種水果本身性涼。要吃的話，建議做成冰糖雪梨湯，煮熟後的雪梨湯涼性會降低，而且具有更好地潤燥效果。
鮮葡萄補充營養
白露時也要多吃些葡萄，現在的葡萄種類非常的福哦，選擇一些甜度適中的會比較好一些。葡萄又稱水晶明珠、蒲桃、蒲陶、李桃、山葫蘆。葡萄被人們視為珍果，被譽為世界四大水果之首。它不但營養豐富、用途廣泛：色美、氣香，味可口，是果中佳品，既可鮮食又可加工成各種產品，如葡萄酒、葡萄汁、葡萄乾等，而且果實、根、葉皆可入葯，全身都是寶。
新鮮柚子健胃清腸
白露節氣是秋季，這時候最應季的水果就是柚子了，這時候的柚子香甜可口，柚子有「天然水果罐頭」之稱。柚子不但營養價值高，而且還具有健胃、潤肺、補血、清腸、利便等功效，可促進傷口癒合，對敗血病等有良好的輔助療效。此外，柚子還可以降低血液的黏滯度，對腦血管疾病，有較好的預防作用;鮮柚肉由於含有類似胰島素的成分，更是糖尿病患者的理想食品。
