現在人的養生觀念是很強的，因為現在的人普遍身體都會有一些不舒服的情況，也就是亞健康。這種亞健康有時候是因為不規律的作息，有時候是因為飲食習慣，有時候是因為氣候產生的，所以養生就是防範於未然與將不健康因素滅除在萌芽階段的方法。
祛除體內濕氣
夏天的季節雖然我們排汗多，但是濕毒也盛，在處暑是就應該開始排濕，讓自己度過健康的秋冬季節。這個時候可以吃一些「補而不峻」「潤而不膩」的平補之品，既有營養又有利於消化，比如像銀耳、南瓜、山藥、蓮子等食物。紅豆薏米茶是很不錯的祛濕飲用茶。把紅小豆、薏米提前泡上四五個小時，然後加水煮大約一個小時，也可以根據自己的喜好加入少量冰糖或者蜂蜜。
春捂秋凍不過早添衣
處暑的到來我們可以明顯感覺到早晚的溫差，特別是下雨過後，但是這時候不要急著添加衣物。「春捂秋凍，不得雜病」是民間傳統的養生之法。就是說，秋季氣溫稍涼爽，初秋暑熱尚未退盡，不宜過早過多地增加衣服。適宜的涼爽刺激，有助於鍛煉身體的耐寒能力，如果這時候穿的太多，捂得太嚴，就會過多出汗，使陰津耗傷，陽氣外泄。但秋凍也要因人而異，要根據情況靈活判斷穿多少衣服，要凍得適度才行，以自身感覺不過寒為準，以便使身體逐步適應涼爽的氣候。
益腎養肝潤肺養胃
夏季結束秋天到來，這時候的環境也會從濕熱變得乾燥。所以要注意益腎養肝，潤肺養胃。飲食上宜吃些鹹味食物，民間有「朝朝鹽水，晚蜜湯」的說法。早上喝淡鹽水，可潤腸胃通大便；晚上喝蜂蜜水有助於美容養顏，並可補充各種微量元素，很適合在處暑時飲用。有些人在處暑過後會胃口大開，但此時仍不宜多吃肉類等高蛋白食品，可選用適合健脾胃的食物如薏苡仁、蓮子、扁豆、冬瓜等，也可多吃新鮮的時令果蔬等清潤食品以防秋燥。
